运动后吃水果会长胖吗?锻炼是一种常见的减肥方式，锻炼后你会想吃东西，那么锻炼后吃水果会增加体重吗?运动后你吃什么水果来减肥?

运动后吃水果会长胖吗

适度消费不会导致肥胖。

运动后人体消耗的能量相对较大，有一种饥饿感，这很正常。一般来说，此时食用适量的水果不会导致肥胖。它还能补充人体的体质和营养，缓解过度运动后头晕眼花等不适症状。应该注意不要吃得太多，以免增加肥胖的可能性。

运动后吃什么水果减肥2

运动后吃下列水果有助于减肥，但要注意剂量。

苹果

每100克苹果含有53卡路里，这不是高卡路里的水果。此外，苹果含有膳食纤维，可以刺激胃酸分泌，帮助消化和吸收食物。运动后进食也可以增加饱腹感，补充适当的水分，避免脱水。一般来说，建议吃大约一个。

圣女果

樱桃番茄，也称为小番茄，比普通番茄更有营养价值。此外，圣女果含有丰富的果酸，可以加速胃肠蠕动，帮助食物消化。运动后进食可以补充人体营养，有助于减肥。一般建议吃不超过10个樱桃番茄。

梨

每100克梨含有51卡路里，这不是很高，梨含有膳食纤维和维生素，可以减少身体对脂肪的消化和吸收。运动后，吃梨会减少脂肪摄入，减肥效果更好。不会有饥饿，一般消费数量不超过一个。

注意:运动后不要立即吃水果，以免产生不良影响。

运动后多久吃水果3

一般建议在30-60分钟后。

大量运动后，人体的运动神经中枢处于兴奋状态，胃肠功能减弱。不宜立即食用水果，以免对肠胃产生大的刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。一般来说，建议在30-60分钟后吃水果，以便更好地吸收食物营养和补充更多能量。

运动多久开始体重下降4

我们需要根据个人情况来看待它。

锻炼后没有准确的减肥时间。根据自己的情况，如果运动量相对较大，减肥饮食合理，减肥一般可以在一周左右进行。如果锻炼简单，饮食不受控制，体重可能不一定会减轻，体重也会增加。因此，运动减肥时一般推荐搭配合理的饮食，减肥效果会更加明显。