肾是人体最重要的器官之一，肾是人体的发动机，肾不好动力不足将严重影响身体机能运转。男人肾不好更是让你不能理直气壮，平时生活中有很多坏习惯会给肾造成伤害，保持肾脏健康从改掉不良习惯做起。

1、爱吃咸

很多人口味比较重，尤其是四川、湖南、江西、安徽等中部省份口味偏咸和辣，饮食中的盐分95%是由肾脏代谢而出，若摄取太多，肾脏的负担就加重;加上盐中的钠会导致身体的水分不易排出，更加重肾脏的负担，破坏肾脏功能，进而诱发肾脏病发生。

2、偏好肉食、含蛋白质食物

吃多了肉类、牛奶及豆类等富含蛋白质的食物，会增加肾脏负担;若肾脏长期高负荷运作，将加速肾功能衰退，引发肾脏疾病、尿毒产生。并且饮食不均衡造成的营养不良，容易引起免疫力（免疫力）下降，增加罹患感染症机率，影响肾功能。

3、爱吃太油、太甜

太油、太甜的食物吃多了，容易引发肥胖;而肥胖会使体内的水、钠滞留过多，加重肾脏负担，进而产生肾脏病变。并且肥胖的人常合并著高血压、高血糖（血糖高）、高三酸甘油脂，也是会增加肾脏的负担。

4、不爱喝水

很多人不太爱喝水，尤其是晚上口渴都不愿起床，等到早上再猛喝一个够，水对的保健是致关重要的。肾脏负责调解身体内水分和电解质的平衡，及生理活动所产生的废物，并排于尿中，这些功能均需要足够的水分才能顺利运作。长时间不喝水，尿量减少，就会增加尿液的毒素，引发肾结石、尿路感染等。