换季的时候，大家都知道气候会不一样，春季进入夏季的时候，就应该注意添减衣物，因为这段期间的气候不稳定，可能一周的天气是很炎热的，也会一秒进入到冬季的感觉。俗称就是乱穿衣的季节，因为忽冷忽热，一天中的气候可能都不一样。换季的时候由于天气变化很快，忽冷忽热，就很容易感冒。如何预防感冒呢？平时出现感冒老不好的情况，应该怎么办呢？一起看看吧。
换季易感冒如何预防
1、生活有规律 早睡早起
现在大家的人生活节凑快，生活、工作混乱，很多人经常熬夜，导致身体的抵抗力减弱，疾病就很容易侵袭。
2、热水泡脚
每天晚上坚持用较烫的水泡脚15-20分钟，水量到脚踝处，不但预防感冒，还可以消散疲劳。
3、衣物增减要合适
醉着气温的变化，身体适应需要一个平滑的调整过程。换季的时候一定要注意不能突然减少衣服，虽然气温变暖，感觉很热，一下子就穿短袖、短裙，就很容易感冒，可逐步慢慢变换。
4、多喝水
换季多喝水，增加细胞新陈代谢等活动，易于发挥。往往生命活动更旺盛，可以分泌更多的抗体，合成更多的抗逆性的蛋白质，以对机体进行防御和修复。
5、多吃蔬菜水果
缺乏维生素A和维生素C是造成人体反复呼吸道感染的一个常见原因，多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如柚子、柠檬、葡萄等增强机体抵抗力。
咳嗽老不好吃什么
1、川贝炖雪梨
材料：川贝5克，雪梨1个，蜜糖5克。
做法：川贝打碎成粉末状，雪梨去心去皮，切片，同放入炖盅内，加蜜糖和半杯开水，调匀加盖盖好，隔水炖30分钟，便可食用。
治疗：清肺润燥，止咳化痰。
2、黄耳腰果瘦肉汤
材料：黄耳（金耳）10克，腰果15克，百合20克，莲子肉20克，合桃20克，无花果6粒（糖制无花果2粒），猪瘦肉150克。
做法：黄耳用清水浸泡10—12小时，切去硬实蒂部撕成小朵，瘦肉切两块飞水去肉腥味。上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸转文火煲1—2小时，以少许盐调味，便可食用。
治疗：补益肺气、润肺止痰、滋养强壮、增强肺脾肾功能，肺虚体弱者可常食用。
3、姜蛋汤：
材料：鸡蛋1只，生姜2片。
做法：生姜切细丝。铁锅烧热用少许食油将鸡蛋煎至金黄色，加入姜丝，加适量开水，煮5—6分钟，约煮成大半碗，以盐调味，便可食用。
功效：祛风散寒止咳。
以上就是小编和大家介绍的几点情况，想要改善感冒老不好的问题，不仅需要注意防止温度的变化，还应该结合一些清肺润燥，止咳化痰的方法，治疗咳嗽老不好的问题。文中和大家介绍的这些方法，做起来都是很简单的，只要大家注意预防，都是能改善的。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。
