每一种食物都有着不同的养生作用和功效,我们应该合理的饮食,这样的话可以补充营养的同时也可以提高人体的免疫力。食物的类型有很多,豆腐就是其中一种家常菜,它的营养丰富,可以有补气活血的作用和效果,今天就来介绍丝瓜豆腐汤的做法,可以调经活血,来看看吧。
营养价值:
蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C、碳水化合物、卵磷脂、钙、铁、镁、磷、锌、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒的泄泻下利之人,不宜多食
丝瓜豆腐汤
所需材料
丝瓜150克,嫩豆腐200克,姜10克,葱15克,盐5克,味精2克,酱油4毫升,米醋少许
丝瓜豆腐汤的做法
1丝瓜削皮切片;豆腐洗净切块;姜、葱切丝。
2炒锅上火,放入油烧热,投入姜、葱煸香,加适量水,下豆腐块和丝瓜片,大火煮沸。
3用文火煮3-5分钟,调入盐、味精、酱油、米醋即可。
丝瓜豆腐汤的功效与作用
丝瓜具有清暑凉血、生津解渴、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、利尿、活血、调经通经的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效,还可保护肝脏、促进机体的新陈代谢。丝瓜豆腐汤此汤具有活血通络、退热调经、生津解渴、利尿通便、清热润燥的功效。丝瓜可以有利尿消肿的哦,可以补充丰富的纤维素和水分,可以有促进代谢的作用和效果,同时也可以提高免疫力的呢,和豆腐一起吃,可以清热解毒,还可以促进新陈代谢,这样的一道食谱具有补气血的效果,还可以润肠通便、
关于丝瓜豆腐汤的做法,学会了以后赶紧做给你的家人食用吧,会让他们有一种以外的收获哦,不仅可以助消化,好吸收,而且还可以起到补血安神通便的功效哦,活血通络调经补气血,所以是一种很健康的饮食方式,适合各类人群。