我们知道随着社会经济的发展，人们生活水平也提高了。很多男人觉得开始过好日子了，每天一日三餐都让自己吃的特别饱。其实男人吃得太饱并不是什么好事，相反每餐吃的太饱会危害身体健康。下面小编就给大家说一说吃太饱的危害有哪些。

很多男人在吃饭的时候都不加控制，或者为了避免浪费，吃完后才发觉自己吃太撑。男人吃太撑不仅让自己胃部难受，还会引发各种健康问题，还会“撑”出病来。吃饭吃多少为宜，该如何控制食量，这可需要好好了解一番。

1、男人吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。而且，如果胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。

2、男人吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

3、男人吃得过饱，还会造成营养过剩，并且增加体内各脏器的负担与畸形发展，使体内能量囤积过多，引起心脑血管病。

4、男人吃得过饱，会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低，增加患癌症的可能性，而且临床数据也充分证明了肥胖能够增加患癌的危险性。

5、男人吃得过饱，会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏负担。

6、男人晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。

7、男人吃得过饱会引发肥胖症，我们在吃过早餐和午餐后，由于工作、学习等有大量的时间活动，可以消耗能量。

若晚餐吃的太饱，活动量大大减少，能量消耗也因之降低了很多。多余的热量会合成脂肪在体内储存起来，久而久之会导致肥胖的发生。

晚餐摄入的能量不应超过全天摄入总能量的30%，应与早餐大致相同，要少于午餐。以能满足晚间的活动和夜间睡眠的能量需要为宜。这样可防止和控制发生肥胖。吃得过饱还会使骨骼脱钙，患骨质疏松的概率会提高。如果晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

以上通过小编的介绍我们知道每餐吃的太饱并不是一件好事，相反吃的太饱会严重危害人们健康。虽然日子过得好了，但更要注意自己的身体健康，所以男性朋友们，在平时一定要养成一个良好的饮食生活习惯，每餐以7-8分饱为宜，这样自己健康才能更好的享受生活。