妊娠期妇女有着特殊的生理和心理特征，如果能掌握一定的应急自救技能，必将有效降低灾难对孕妇及胎儿造成的损伤。

1.在危机中保持镇定，坚定获救的信心；惊慌失措会诱发子宫收缩甚至导致流产或早产。

2.切忌慌不择路，不要盲目跳楼、慌乱逃生，高空坠落以及踩踏伤不仅会引发骨盆骨折、内脏损伤等创伤，还会诱发子宫收缩、胎盘早剥等，引发流产、早产、内出血甚至胎死宫内等严重后果。

3.减少接触毒害物质，应用可利用的衣物、饮用水、食物等保暖、补充能量和水分以保持体力；用打手电筒、挥舞色彩明亮的衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号，以引起救援者的注意，等待救援。

4.严密注意腹痛、阴道出血等异常现象；计数胎动（此为最简便易行的了解宫内胎儿安危的方式）；发生阴道流水症状时，可能已发生胎膜破裂，尽量卧位，减少直立体位避免脐带脱垂和胎死宫内。

5.获救后，除进行一般体格检查以外，还要特别关注宫内胎儿状况，排除外胎盘早剥等多发的严重并发症；及时发现先兆流产、先兆早产、胎儿窘迫等异常征象，抑制宫缩、改善胎儿供血等。

储备一些食物、饮用水、保暖衣物以备不时之需。