有些人们为了健康，为了减肥，就控制自己不要去吃垃圾食品。我们在超市里会看到一些“健康食品”，比如；杂粮饼干、风味酸奶、燕麦片等。它们都看起来很健康，人们就纷纷去买。但它们真的健康吗？小编带你了解一下
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杂粮饼干
杂粮饼干听起来很健康，满满的膳食纤维，但是真正的威胁常常被忽视。请看某品牌杂粮饼干的营养成分表：每百克饼干含有6.2g膳食纤维，但是请注意！另外还有33g脂肪！不如直接吃粗粮，物美价廉，还不用担心额外的脂肪。
02
果蔬汁
果蔬汁可谓是健康生活的标配了，各路明星网红都喜欢举着大杯颜色各异的果蔬汁拍照。其实，果蔬汁的陷阱很隐蔽，一不小心就会掉坑里，营养流失。如果是鲜榨果汁，很多维生素会被氧化破坏，另外，把果渣去掉的话就牺牲了膳食纤维。容易摄入过量。吃一个橙子很费劲，喝三个橙子的汁却毫无压力。果汁的饱腹感也差，喝着喝着，就长了不少肉。认真看一下配料表，找找白砂糖的位置。白砂糖越靠前，含量越多，再加上水果本身的糖分。这哪是喝果汁？分明就是糖水嘛！
03
花式燕麦片
燕麦应该是最红的健康食品了，市面上各种品牌让人挑得眼花缭乱。看一个市场上很受欢迎的燕麦片的营养成分表：每百克麦片居然有23.7g糖、15.8g脂肪，怪不得这么好吃啊！
04
风味酸奶
很多妹子都喜欢吃酸奶+水果当晚餐，听起来低卡减肥的酸奶，吃起来是没有味道的。
市面上很火的一款酸奶，卖点就是健康低卡，但是看下配料表，不仅添加了奶油，而且配料表中排名第三位的就是白砂糖哦！
怎么样?今天大家了解了市场上一些所谓健康食品，进一步研究后，是不是并如你所想的那样。有些想要减肥的人还是不要被这些表面打着健康食品的标志所迷惑，只不过是商家为了促进销售。真正的减肥食品也只是作为补剂，但不能代替食物。
